DAILYPANGANDARAN – Memasuki tahun 2026, RSUD Pandega Pangandaran mengajak seluruh masyarakat untuk menjadikan kesehatan sebagai prioritas utama.
Melalui aksi nyata dan konsistensi, kesehatan diharapkan tidak lagi hanya menjadi resolusi tahunan yang terlupakan, melainkan bagian dari gaya hidup.
Di tengah kesibukan gaya hidup modern yang serba cepat, membangun kebiasaan sehat menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas hidup jangka panjang. Manajemen RSUD Pandega menekankan bahwa kesehatan optimal tidak dibangun dari satu tindakan besar yang instan, melainkan dari pilihan-pilihan kecil yang dilakukan secara rutin setiap hari.
Sebagai panduan bagi masyarakat, RSUD Pandega membagikan tiga kebiasaan sehat utama yang sangat relevan untuk diterapkan sepanjang tahun 2026:
1. Bergerak Aktif secara Konsisten
RSUD Pandega mengingatkan masyarakat agar tidak terjebak dalam tren olahraga sesaat yang hanya mengikuti fenomena di media sosial. Olahraga terbaik adalah aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara berkelanjutan. Sebagai langkah sederhana namun efektif, jalan kaki minimal 30 menit setiap hari sangat dianjurkan untuk melancarkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan risiko
penyakit tidak menular (PTM).
2. Terapkan Gizi Seimbang “Isi Piringku”
Masyarakat diajak untuk kembali pada konsep gizi seimbang dan mulai meninggalkan pola diet ekstrem yang belum tentu aman bagi tubuh. Mengacu pada pedoman “Isi Piringku”, setiap porsi makan idealnya terdiri dari komposisi seimbang: makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk sebagai sumber protein, serta sayur dan buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Pola makan ini terbukti efektif memperkuat daya tahan tubuh dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan.
3. Berhenti Merokok secara Total
RSUD Pandega menegaskan bahwa tidak ada batas aman dalam merokok, baik bagi perokok aktif maupun mereka yang terpapar asapnya (perokok pasif). Zat berbahaya dalam rokok dapat merusak paru-paru dan berbagai organ vital lainnya secara permanen. Tahun 2026 menjadi momentum yang tepat untuk mengambil keputusan besar demi kesehatan diri dan keluarga dengan menghentikan kebiasaan merokok sepenuhnya.
RSUD Pandega Pangandaran menyatakan komitmennya untuk terus mendampingi masyarakat dalam mewujudkan hidup yang lebih sehat. Namun, perubahan sesungguhnya tetap berawal dari kesadaran dan kemauan kuat setiap individu.
“Jangan menunggu sakit baru memulai hidup sehat. Mulailah dari sekarang dengan langkah sederhana: rutin berjalan kaki, menjaga pola makan seimbang, dan berhenti merokok,” imbau manajemen RSUD Pandega.
