DAILYPANGANDARAN – Olahraga merupakan gerak tubuh yang memiliki banyak manfaat. Banyak aktivitas kesehatan yang bisa dilakukan.
Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.
Ada beberapa jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat, seperti jalan kaki, senam aerobik, dan lari pagi. Manfaat jalan kaki Menurunkan berat badan, Membakar kalori, Mengecilkan perut, Aman dilakukan setelah melahirkan.
Lakukan olahraga rutin tersebut minimal 30 menit sehari. Ada 7 Manfaat jika olahraga rutin diantaranya, membakar kalori, mencegah obesitas, menurunkan risiko tertentu, menurunkan berat badan, mempercepat regenerasi tulang, mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi stres.
